スポーツメンタルトレーニング
一般財団法人日本能力開発推進協会認定スポーツメンタルトレーナー資格を取得し、東京都西東京市にてメンタルトレーニングを行っております。
身近な家族や仲間、ジュニアからの成長のために。
アスリートの身体づくりと技術トレーニングを合わせてメンタルトレーニングを行い、心技体バランスよくサポート。
より良いチームづくりとスポーツマンシップを磨き、目標に向かって喜びいっぱいのスポーツライフを送るために子ども達と過ごしています。
感謝を胸に、仲間と一緒に喜び成長したい。
そう夢に向かう記録を更新していますので、是非ともご覧ください
〜ジュニアアスリートたちの「栄光の架橋」〜
家族の小さなチームから
白石（父）
東京都西東京市生まれ 堀越高校野球部出身
1992年 第64回選抜高校野球大会 出場
幼少期〜シニアチームではピッチャー、内野手
野球の基礎技術から身体の使い方、シチュエーションごとの技術を駆使し現在子どもに指導中
白石（母）
山口県岩国市生まれ
幼少期より短距離走、バスケット、ピアノ、フルート、珠算、英会話を習い、高校ではスポーツを諦め音楽に絞る
進路選択の末、音大に進学
音楽監督・指導者歴13年 体幹･メンタルトレーニングフルートラボ白石主宰
スポーツと音楽における共通の体幹、
「いま・ここ」の集中力と不動のメンタル
過去に４年間の長いスランプと挫折を経験し、練習の量と質、習慣の差に着目しメンタルトレーニングを実践してきた
現在学童期の子育て中、夫婦でお互いの専門分野を合わせ家族トレーニング
⚫︎JADP認定スポーツメンタルトレーナー資格者
⚫︎アスリートフードマイスター3級
スポーツの前に心身の健康が第一。
親子関係を育む中心となったスポーツから、勝利の喜びに向かう元氣の源を整え、自信がもてるように応援サポートしています
News
- 2024年 新規HPアップ
おすすめ記事
日常・オフ〜トレーニング前の食事
（これから都度UPします）
スポーツを楽しんで続けるために「真剣に食べる」
偏食や食が細いときの食べやすさも重視。
貧血やケガの予防、体力筋力アップ、健康な体を手に入れ、トレーニングと組み合わせ勝負に強い体づくりを食事で実践中
スポーツメンタルトレーニングについて
技術練習と合わせて効果的に
問題解決のワークで目標への道筋を
長い競技生活で必ず訪れる問題を
選手が自らの力で負の連鎖を断ち切って正のスパイラルに導き、
選手や指導者が抱える問題に寄り添って把握し、具体的に解決していくのがメンタルトレーナーの役割です
メンタルトレーニングは
環境や時代の変化にも左右されない意思・意欲・決断力などの精神力を強化するためのスキル
誰もが良くなってほしいと願うのに、阻むものは何なのでしょうか？
完璧な自分になる必要はありません。
本来の目的を忘れず、やることを明確にすること
「望む結果はなにか？」
「どんな自分になりたい？」
「勝つために何をする？」
10代の選手からトップアスリートまで、あらゆるレベルの選手に必要な「心と体をコントロールする」トレーニングの具体的な手法です！
メントレのプログラムと技術トレーニングを連動させることでベストパフォーマンスができ、結果を得るスピードがUPします。
各競技のシチュエーション、背景、年齢などを加味しながらメニューを組み合わせ、しかしその型にはまりすぎず自然なコミニュケーションによって実践していくスタイル。
トレーニングすることで子どもも大人も、日常のさまざまな場面で役立てられます
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従来の叱咤激励ではない的確な指導スキル
- 能力を引き出す指導のあり方
- お互いを認め合う働き、声かけ
- 人間関係などトラブルの解決
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「今、必要なこと」に集中できる
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具体的に何をすればいいのかがわかる
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選手の意識がかわる習慣
- コンディションづくり
- スランプや緊張、怒りも味方に
- 辛い練習にも意味が見つかる
- 本当の目標を引き出す
- 一瞬で「できる自分」になるスキル
- 心の切り替え etc
よくある選手の悩み
「緊張して実力が発揮できない」
「やる気の維持ができない」
「頑張りすぎて気力が失われる」
「プライベートで心配がある」
「思い通りにプレーできない」etc
指導者の悩みや課題
「選手たちの技術面に差がある」
「指示通りに動いてくれない」
「選手たちのやる気が感じられない」
「メンタルが弱く、力を出せないまま負ける」
「実力を発揮させられない」etc
メンタルトレーニングの効果
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不安や緊張のコントロール
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モチベーションが上がる
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集中力が高まる
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気持ちの切り替えが素早くできる
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問題解決力が高まる
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自信がつく
- 目標達成力が高まる